Δευτέρα, 11 Σεπτεμβρίου 2017

Το κλειδί της θεραπείας βρίσκεται μέσα σας

Μια φανταστική συνέντευξη από το μέλλον


Πριν λίγες μέρες, δεχτήκαμε μια κλήση στο skype από έναν μυστηριώδη ξένο. Όταν άνοιξε η γραμμή, στην οθόνη φάνηκε ένας συμπαθητικός μεσήλικας μετρίου αναστήματος. «Είμαι ο Ύψιλον» είπε, και συνέχισε «έχω έρθει από το μέλλον για να σας δώσω συνέντευξη». Αφού ξαφνιαστήκαμε, τον ρωτήσαμε για ποιο θέμα θα ήθελε να δώσει συνέντευξη και είπε ότι το αφήνει πάνω μας.

Έτσι, η Εναλλακτική Δράση αποφάσισε, έπειτα από πολλές συσκέψεις και τηλεφωνήματα, να ρωτήσει τον Ύψιλον για το σύστημα υγείας στον εποχή του. Ομολογούμε ότι μάλλον απογοητεύτηκε από το πεζό θέμα αλλά μας απάντησε με χαρά σε όλες τις απαντήσεις. Και έτσι, σας παρουσιάζουμε τη συνέντευξη παρακάτω…!

Πέμπτη, 7 Σεπτεμβρίου 2017

Αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά

Η ανάγκη για φιλία είναι έμφυτη στον άνθρωπο, γι' αυτό όλοι χρειαζόμαστε τους φίλους και τους ανθρώπους μας να μάς καταλαβαίνουν, να νοιάζονται για μας, να μας αγαπούν και να μάς συμπαραστέκονται όταν τους έχουμε ανάγκη.

Πολλές φορές όμως αισθανόμαστε ότι δεν τους έχουμε κοντά μας και τότε νιώθουμε μοναξιά. Τέτοιες στιγμές πιστεύουμε ότι κανείς δεν ενδιαφέρεται για μας ή ότι κανείς δε μάς καταλαβαίνει. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν και περίοδοι στη ζωή μας που μπορεί να μην έχουμε παρέα ή να μη νιώθουμε ενότητα με την οικογένειά μας.

Σάββατο, 19 Αυγούστου 2017

Άσε τους "τοξικούς" ανθρώπους ήσυχους!

Κυκλοφορούν ευρέως αρκετά άρθρα περί τοξικότητας και τοξικών ανθρώπων στη ζωή μας, πώς σε καταστρέφουν και πώς σου χαλάνε τη ζωή και άλλα τέτοια θετικά και χαριτωμένα.

Στην ουσία τα άρθρα είναι γεμάτα αρνητικότητα και πώς σου καταστρέφουν τη ζωή οι τοξικοί άνθρωποι, ή τουλάχιστον έτσι θες να πιστεύεις ώστε να φύγει η ευθύνη από πάνω σου.

Έχω αρχίσει να χαλιέμαι με τον όρο «τοξικός άνθρωπος» για πολλούς λόγους:

1. Μπορεί να είσαι εσύ ο ίδιος τοξικός άνθρωπος

Πολύ εύκολα χαρακτηρίζεις κάποιον τοξικό άνθρωπο. Τον εαυτό σου όμως;
Άραγε αντιλαμβάνεσαι πότε γίνεσαι και εσύ τοξικός προς τους άλλους; Μια μικρή αλλαγή στη ζωή σου μπορεί να σε κάνει εύκολα. Μπορεί να είσαι κουρασμένος, ταλαιπωρημένος, να είχες μια κακή μέρα / μήνα / χρονιά και να έχεις μεταμορφωθεί. Ο άλλος βέβαια βλέπει μόνο αυτό που φαίνεται και μπορεί και να του σπας τα νεύρα. Ίσως να έχει διαβάσει και όλους τους λόγους που πρέπει να αποφεύγει τέτοια άτομα από τη ζωή του και το κάνει.

Τετάρτη, 16 Αυγούστου 2017

Βρίσκοντας τη σιωπή μέσα στο κέντρο του ήχου

Κλείσε τα μάτια σου και νιώσε ότι όλο το σύμπαν είναι γεμάτο από ήχο. Νιώσε σαν να έρχεται προς εσένα κάθε ήχος και εσύ είσαι το κέντρο. Η αίσθηση αυτή ότι είσαι το κέντρο θα σου δώσει πολύ βαθιά ειρήνη. Όλο το σύμπαν γίνεται η περιφέρεια και εσύ είσαι το κέντρο και τα πάντα κινούνται προς εσένα, πέφτουν προς εσένα.

Στο κέντρο δεν υπάρχει ήχος, γι΄αυτό και μπορείς να ακούς τους ήχους΄ ο ήχος δεν μπορεί να ακούσει έναν άλλον ήχο. Το κέντρο αποτελεί απόλυτη σιωπή. Γι΄αυτό ακριβώς και ακούς τους ήχους που εισέρχονται σε σένα, που έρχονται σε σένα, που σε διαπερνούν, που σε περιτριγυρίζουν.

Τετάρτη, 2 Αυγούστου 2017

Η τέχνη της παρατήρησης - Μάνουελ Σοχ

Αν η εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας και την αξία του καθορίζεται από το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, αυτή είναι η χειρότερη μορφή φυλάκισης που μπορεί κανείς να διανοηθεί. Ο τρόπος να βγείτε απ’ αυτή τη φυλακή είναι να σταματήσετε να επηρεάζεστε από τις πράξεις των άλλων απέναντί σας. Η πρώτη αντίδραση που έχει πάντα κανείς, όταν κάποιος άλλος του φέρεται με τρόπο που δεν του αρέσει, είναι να υπερασπιστεί τη θέση του. Πριν αρχίσετε όμως να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, αναρωτηθείτε τι συμβαίνει μέσα σας και όχι πώς μπορείτε να αμυνθείτε πιο αποτελεσματικά.

Δευτέρα, 31 Ιουλίου 2017

Τα 5 χαρακτηριστικά των συναισθηματικά ώριμων ανθρώπων που τους κάνουν να ξεχωρίζουν

Οι επιστήμονες στις μέρες μας έχουν φτάσει στο σημείο να πιστεύουν πως το I.Q δεν είναι το μοναδικό μέτρο για την εκτίμηση των δυνατοτήτων ενός ανθρώπου.

Ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας που φανερώνει την ικανότητα των ανθρώπων είναι το E.Q ή αλλιώς δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης. Ο δείκτης αυτός καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα, τόσο τα δικά μας, όσο και των άλλων και μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό της ευτυχίας και της επιτυχίας μας.

Μεγάλο δείκτη E.Q έχουν οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι οι οποίοι μπορούν και ανταπεξέρχονται με τρόπο σωστό στις συναισθηματικές καταστάσεις και προκλήσεις της ζωής.

Μεγάλο δείκτη E.Q έχουν οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι οι οποίοι μπορούν και ανταπεξέρχονται με τρόπο σωστό στις συναισθηματικές καταστάσεις και προκλήσεις της ζωής.

Δυστυχώς οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι σπανίζουν για πολλούς λόγους. Ένας από τους πιο κύριους λόγους είναι η εκπαίδευση των ανθρώπων από μικρή ηλικία.

Παρασκευή, 28 Ιουλίου 2017

Το μέλλον σου θα αλλάξει αν αλλάξεις τον τρόπο που ζεις στο παρόν

Το πρόβλημα με το να ζεις στο παρελθόν ή στο
μέλλον είναι ότι έτσι δεν μπορείς να ευτυχήσεις.
Ένα μυαλό που πιστεύει ότι θα ευτυχήσει μόνο
όταν εκπληρωθούν κάποιες προϋποθέσεις,
πάντα θα δημιουργεί καινούριες προϋποθέσεις
μόλις εκπληρωθούν οι παλιές.

Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος του τύπου "θα είμαι ευτυχισμένος όταν...".
Οι επιμέρους προϋποθέσεις μπορεί να είναι ουσιαστικά οτιδήποτε: "Όταν θα
τελειώσω το σχολείο", "Όταν θα πιάσω δουλειά", "Όταν θα πάρω προαγωγή",
"Όταν θα έχω περισσότερα λεφτά", "Όταν θα βρω ταίρι", "Όταν κάνω παιδί",
"Όταν θα αγοράσω σπίτι", "Όταν θα λύσω αυτά τα προβλήματα", και πάει
λέγοντας

Ας μην παρεξηγηθώ: αυτοί οι στόχοι από μόνοι τους δεν είναι άσχημες ιδέες.
Αν θέλεις παιδί, ή περισσότερα λεφτά, ή οτιδήποτε άλλο, μην κάθεσαι ούτε
στιγμή. Όμως οι σκέψεις για το μέλλον είναι εγγυημένο ότι δεν πρόκειται να σε
αφήνουν να απολαύσεις τη διαδικασία της επίτευξης αυτών των στόχων, ούτε
τα αποτελέσματα όταν θα έρθουν. Το μυαλό σου θα ξεκινάει πάλι από την
αρχή και θα είσαι στην ίδια θέση που είσαι και αυτή ακριβώς τη στιγμή.

Αν θέλεις η "κάποια μέρα" να είναι διαφορετική, πρέπει να δεσμευτείς
απέναντι στον εαυτό σου ότι θα αρχίσεις να απολαμβάνεις τη ζωή σου στη
σημερινή της κατάσταση. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Έτσι κι αλλιώς ζεις στο
παρόν, μπορείς λοιπόν κάλλιστα να βιώσεις την κάθε στιγμή του και να την
απολαύσεις.

Από δω και πέρα, κάθε φορά που χάνεις το κουράγιο σου, που είσαι
θυμωμένος ή αναστατωμένος με οποιονδήποτε τρόπο, προσπάθησε να
παρατηρήσεις πόσο απομακρύνεσαι από την παρούσα στιγμή. Το μυαλό σου
θα παράγει σκέψεις που θα σου υπενθυμίζουν γεγονότα του παρελθόντος ή
φόβους για το μέλλον. Αν επαναφέρεις την προσοχή σου στο παρόν, θα
νιώσεις σύντομα πιο θετικά και θα συνεχίσεις τη ζωή σου. Όσο βαθαίνει η
κατανόησή σου για τη διαδικασία της σκέψης, αυτό θα γίνεται όλο και πιο
εύκολο και η κατάθλιψή σου θα εξαφανιστεί.

Αυτό που λέω είναι προφανές, αλλά εξαιρετικά σημαντικό. Η μόνη αληθινή και
διαρκής ευτυχία που μπορείς να βρεις είναι ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι. Η
παρούσα στιγμή είναι ένα μαγικό, διαρκώς μεταβαλλόμενο μέρος που
περιμένει να το χαρείς. Είναι ένα μέρος τόσο θαυμάσιο, που δεν είναι δυνατόν
να νιώσεις μέσα του κάτι άλλο εκτός από ευτυχία. Δεσμεύσου σήμερα να
να νιώσεις μέσα του κάτι άλλο εκτός από ευτυχία. Δεσμεύσου σήμερα να
σφίξεις τα χαλινάρια της σκέψης σου και να αρχίσεις να απολαμβάνεις τη ζωή
σου.

*Από το βιβλίο "Μην το σκέφτεσαι... Ζήσε!", Ρίτσαρντ Κάρλσον, Εκδ.
Καστανιώτης